OPORA BŘÍŠKA V TĚHOTENSTVÍ

Které ženy by měly myslet na oporu bříška? Čemu lze předejít, když si včas začnete provádět úvazy bříška? Jaká je prevence a terapie přepadávání bříška, bolestivých zad nebo spony stydké?

Opora bříška je u mnohých žen velmi důležitá. Potřebují ji především ženy s bříškem, které má tendenci přepadávat před stydkou sponu, což se může projevovat různými bolestmi beder, křížové kosti, kostrče nebo stydké spony. To může mít za následek horší zpolohování miminka v bříšku nebo komplikovanější vstupování miminka do pánve před porodem i u porodu. Častěji se to týká žen, které mají sklony i k bederní hyperlordóze (příliš velké prohnutí v bedrech dopředu) nebo mají diastázu (rozestup přímých břišních svalů). Více se s tím mohou setkat také ženy s vícečetným těhotenstvím nebo vícerodičky.

PREVENCE nebo TERAPIE přepadávání bříška a bolestí zad, symfýzy apod.:

  • Opora bříška pevným neelastickým šátkem v těhotenství i při porodu – já doporučuji REBOZO
  • Fyziologické postavení těla ve stoje i v sedě
  • Více chodit a ležet, méně stát a sedět
  • Procházky a těhotenská jóga či jiné cvičení pro těhulky (opět ideálně s šátkem)

ZDROJE:

KURZ: Průvodkyně zdravým těhotenstvím a porodem, 2022 (Kohutová Anna, VZDEPA, odborná garance UNIPA)

KURZ: Rebozo v praxi porodní asistentky, 2022 (Zemánková Kristina, odborná garance UNIPA)

DE KEIZER, Mirjam a Thea VAN TUYL. Rebozo: Od techniky k mistrovství. Sedlčany: Tiskárna Macík, 2019. ISBN: 978-80-270-5864-8.

Obrázek: https://www.buzzfeed.com/peggy/incredibly-helpful-diagrams-for-moms-to-be?sub=2100982_1003266&epik=dj0yJnU9ZG4xMTR2LVFxY05fNjZZUlBJcTlWT2VFYzlEVkw2a08mcD0wJm49WjlSVVFubVByWnBwRWZ1MGdtekQ4QSZ0PUFBQUFBR01zUDg0